初心者ランナー必見!ランニングシューズの上手な選び方とおすすめモデルご紹介

さて、皆さんランニングシューズってお持ちでしょうか??

極論、 スニーカーでもランニングはできるんですが、持っていたほうがより安全に快適にランニングを楽しむことができると思います。

今ではランニングシューズにもいろいろな形があったり、厚底シューズがブームになっていたりと、何かと情報量が多くて選ぶのに苦労すると思います。

また、お店に行っても種類が多すぎてよくわからない事も多いと思います。

今回は初心者ランナー必見の、おすすめランニングシューズとシューズの選び方について書いていきます!

ランニングシューズの選び方のコツ

まずは自分の足の特徴を知ることが大事だと思います。

  • 足の長さ
  • 足の幅
  • 足の形

その他、、、、

  • ランニング、スポーツ経験
  • 目的、目標タイム
  • 今の走力レベル(タイム、走れる距離)

これらを知ることや把握しておくことも大事です。モデル選びの参考になります。

私がシューズを選ぶときにポイントとしているのがこちら

  • 幅はずれないように、ちょっと狭いかなと感じるくらいのものを合わせる。
  • (足幅が狭い方にも合わせる)
  • つま先の余りは1cm前後 (左右差が大きい場合は小さい足にも合わせる)
  • 履いて動いたときにかかとが浮かないもの
  • 足とシューズが一体化したような感覚がある

実際に店舗でスタッフさんと会話しながら選ぶのが一番おすすめだと思います。

初心者向けおすすめのランニングシューズ

皆さんも聞き覚えがあるでしょう、ランニングシューズを販売しているスポーツブランドがこちら

  • NIKE
  • ASICS
  • adidas
  • MIZUNO
  • New Balance
  • PUMA
  • UNDER URMOUR
  • HOKA ONE ONE
  • BROOKS
  • SVOLME
  • On

その他多数。。。

いっぱいありますね。。。どれにすればいいか、ブランドの時点で迷ってしまいます。

その中でも私個人の初心者向けでおすすめのランニングシューズ5足がこちら!

  • adidas

SOLAR BOOST(ソーラーブースト): マラソン完走に向けて作られたモデル。中足部に施されている特殊構造の編み込みにより、より高い一体感が味わえる。
クッションに使われているブーストフォームはクッション性に加え、高い耐久性も備える。

SOLARBOOST(ソーラーブースト)
出典:SOLARBOOST(ソーラーブースト)| ランニングシューズ 【公式】アディダスオンラインショップ -adidas-
  • ASICS

GT-2000 NEWYORK:GEL-KAYANOやGEL-NIMBUSなど、他にも初心者向けの非常に優れたシューズはありますが、私のおすすめはこちら。
優れたクッションとサポート素材による安定性のバランス良く、長い距離を楽に安心して走ることができる。

GT-2000 NEW YORK 6
出典:GT-2000 NEW YORK 6を企画担当責任者が語る。「快適に走るための大人気エントリーモデルです。」 ALPEN GROUP RUNNING アルペングループランニング
  • MIZUNO

WAVE RIDER(ウェーブライダー):優れたクッションと安定性を保ちつつ、履き心地抜群のロングセラーのランニングシューズ。中足部のフィット感はぴたっとして足と一体化する感覚。

WAVE RIDER 22
出典:“走り心地の良さ”をさらに追求 ランニングシューズ「WAVE RIDER 22」発売 ミズノ
  • On

Cloud(クラウド):スニーカー、ランニングシューズとマルチに活躍するシューズ。軽量性と通気性も抜群ながらクッションも高い質を誇る。

Cloud(クラウド)
出典:足に優しく、ランニングに楽しさを!ランニングシューズOnの「クラウド」とは ALPEN GROUP RUNNING アルペングループランニング
  • NIKE

EPIC REACT FLYKNIT(エピックリアクトフライニット):軽量性、通気性抜群のナイキの初心者向けシューズ。スニーカーとしても使えるスタイリッシュなデザイン。
ぴったりめの幅が好きな方にはとてもおすすめ。

Nike Epic React Flyknit 2
出典:Nikeによる新作ランシュー Nike Epic React Flyknit 2 の国内発売情報が解禁 HYPEBEAST.JP.

私は基本2~3足をジョギング用、マラソン用、リカバリー用と、そのときの目的に応じて使い分けてます。
そのほうがシューズも長持ちしますし、練習効率もアップします。

また、目的としては基本的に長い時間、長い距離を走ることが多いので、クッション性がしっかりしていて、フィット感が強めのシューズが好みです。
個人としてはクッションは硬めのほうが好きで、そのほうが安定感が得られて楽に前に進めるような感覚です。

私は足が薄く、幅が細いシューズのほうがしっくり来るので、ASICSの場合は女性用のシューズを履くことが多いです。
女性用のランニングシューズが一番フィットする男性の方は意外と多いと思います!

お店での上手なランニングシューズの選び方とは!?

お店でよく、「これからランニング始めます」と伝えると、

「じゃあクッション性が高いこれですね!」

とおすすめシューズを提示されると思いますが、 しっかりこちらの目的や希望伝えてお互いが納得したシューズがいいのかなと思います。

お店のスタッフさんたちはプロなので、こちらの希望さえ分かれば、ぴったりのシューズを提案してくれると思います!

あとは自分が履きたいと思ったシューズで走るのが一番!そのほうがモチベーションが上がりますよね!

ちなみに足のサイズを一番詳しく手軽に図れるのが個人のおすすめとしては、

アシックスストア、アシックスウォーキングの3D足型計測です。

5分あれば自身の足の幅や大きさや形がわかり、計測結果の持ち帰りもできるとても優れたサービスです!

FOOT ID STATIC
出典:【ASICS公式】アシックスストアのサービス アシックス直営店 店舗一覧 アシックス

終わりに

いかがでしたでしょうか?

色々なシューズがこれからも最先端技術を積んで出てくると思いますが、

それが万人に合うわけではないので、自分の目標や足に合わせてぴったりの一足を見つけてください!

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